バーベル（Wバー）は楽しいよ。筋トレ初心者にもオススメ

バーベルって言ってもWバーだし、まだ26kgの低重量ですけどね

26kgバーベルというと、筋トレ（フリーウエイト）全くやった事無い人はそこそこ重そうな感じに思えるかもしれませんが、片手ダンベルだと8〜12kg程度の物を扱ってるような感覚です。両手なので、片手ずつ持つより重い物を扱えます

本来はこれ（Wバー）使ってアームカールやトライセプス・エクステンション等の、上腕二頭筋、三頭筋を鍛えるのに使うと良いようですよ

自分は最近はこれ使ってスクワットやベンチプレス、ショルダープレス、ベントオーバーローイングをやってます。これらの種目はもっと高重量使って普通のバーベルでやるんでしょうけど、自分はそこまでの高重量バーベルは多分やらないでしょうし、40kg程度までだったらこれ（Wバー）でも十分じゃないかなと思ってます。パワーラックとかセーフティとか買わんし

両手で持つ為か、やはりダンベルとは力というか、体幹？ の使い方が違うような気がします。こっちの方が全身の力使ってるなー感が強いというか。でも逆にダンベルの方が左右バランス取る必要あるので、実はあっちの方が上級者向けなのかな？ とも思います

・低重量バーベル　筋トレ初心者向け

・ダンベル　中級者〜上級者

・高重量バーベル　上級者

こんな感じでしょうかね。バーだけなら重さ6kgだし、軽いプレート（自分の買ったWバーは径が28mmなので、同じく28mmのダンベル用プレートが使用可能）付ければ、8.5kg、11kg、13.5kg、16kg…といった感じに重量を増やしていけるので、女性の方にもオススメ

同じ種目やってもダンベルとは違った感覚で出来るので、既にプレート付け替え式のダンベル持ってて筋トレ1ヶ月程度やり続けて、多少飽きてきたなー的な人にもオススメw