はい、これが今年最後の日記ですよ！ もうあとたった12時間で来年です！！ ──みたいな事を今12月25日に書いてるわけですが、クリスマスにどんだけ暇なのって感じで涙出そうです。来年こそは幸せな年にしたい。そう、その為にはまずは筋トレですよ！！ 理屈な…

ほんと、年末年始って案外暇ですよね。特に三が日。地上波TVの特番も面白くないし。 こう、暇な日が続くと、今日は休息日のはずなのに、つい筋トレしたくなっちゃいません？ ターミネーター2でサラコナーが精神病棟で懸垂してたのもよく分かりますね。だって…

サイドライイングリアレイズ、いい響きですね。 なんかモンハンのすげー強そうな新モンスターぽい！ これはサイド（横）・ライイング（横たわる）・リア（後部）・レイズ（持ち上げる）、 要するに、横向きに横たわってダンベル持ち上げする筋トレですが、 …

なんかいつも問題提起や助言みたいな事を偉そうに書いてますが、 この日記、全部俺自身への反省と警告、戒めですからね… 春夏秋と違って、冬って筋トレしてても汗かいてるかよく分からないじゃないですか で、春夏秋だとしっかり汗かいた感じがあるんで、毎…

だいぶチョコ味になっちゃうから、チョコって凄いよね！ （プロテイン・バノフィー味に少しだけチョコ味混ぜてみた） という、3秒で終わる謎記事

何やら世間は浮ついているようですが（これ12月25日に書いてます）、 我々、筋トレ民がやる事はただ一つ！ そう、筋トレですよ！ 彼女さんとイチャイチャしてる暇あったらベンチプレス！ アルコール飲むよりもプロテイン！！ 初詣、参拝してる暇があったらダ…

皆さんの所には、サンタさん現れましたか？ どうやらうちにはサンタさんが来てくれたようで、 昨日吊るしていた靴下を見てみたら、なんと！！ こんな素敵なプレゼントが！！ サンタさんは本当にいたんだね？！ ありがとう、サンタさん！！ ──という訳でね、…

今日や明日のクリスマスは、多くの国では「家族と過ごす日」とされていますね。 何故か日本だと「恋人と過ごす日」みたいになってますが、 まあそれもイイんじゃないでしょうかね。 「大切な人と過ごす日」って事でね。 え？ いつもなら「リア充、爆発しろ！…

という謎の格言があるようですが、まあ自分みたいなガリヒョロ民は、適当にやっててもそれなりには筋肉成長するっぽいし、そもそもが基礎体力無いんで有酸素運動になっててもべつにイイんですよ 追い込み方（負荷のかけ方）にも色々あって、最近はやっぱり「…

マゾかお前は！ って言われそうですけど、筋トレやってる人は、大体みんなこんな感じなんじゃないですかね？ 苦しいけど楽しいという謎な感情 俺の場合で言うと、筋トレ日の感情の変化こんな感じですよ 朝の目覚め「うわーなんか身体ダルいし、今日は筋トレ…

いい加減、本当に筋トレしてるのか疑われそうなので、今日は珍しく筋トレについて書きます！（え、じゃあいつもの日記はなんなの… 足の日のメニューは大体こんな感じです ゴブレットスクワット（フルスクワット）をメインでやって カーフレイズをやって心臓…

筋トレって10回 × 3セットみたいな感じでやるじゃないですか！ で、最初の10回終わった後に次の10回を行う前に、 1〜3分間くらいはインターバル（休憩時間）を取る訳ですが、まあ暇ですよね。 ……で？ でって、べつに何も無いスよ。ただ暇だなぁと思ったから…

そろそろ日記のストック（日記をストックする時点で根本的に何かが間違ってるような…）が、無くなりかけてきたんで、これからどうしようかと迷ってるとこなんですが そもそも1日のアクセス数が1桁、たぶん俺しか見てないような過疎ブログなんで、何をどうし…

相変わらず筋トレは地味に続けていますが、まだダンベルやり始めて2週間という事もあり、当然ながら身体の見た目的にはなんも変化も無くクソガリのままなんで、つまらんですね まあ丸一年かけて多少マシになればいいかな？ と思ってるくらいなんで、いいんで…

つい先日、マイプロテインというとこでプロテインが投げ売りセール（特にバノフィー味が）されていたんで、大量に買ったんスよ んで今日やっと届いたんだけど、賞味期限が全部来年の5月まで… 来年1年間くらいかけて、ゆっくり消費しようと思ってたのに、人生…

と思ったあなた！ 気付くの遅いですよ！ 大体ガリヒョロの俺が、筋トレも何もしてなくても普通の体格をしている貴方達、一般人にお伝えする情報なんて何もねぇんでやんすよ。（←一気に記事書き過ぎて飽きてきた マジで筋肉無さすぎで、そこらの女子にも余裕…

一時期、Twitter界で「プロテインバー買うよりちくわ3本の方がコスパ高い」みたいなのが流行りましたが、これは確かに自分も密かに思っていた事で、 そういう視点から言うと、おでん種って中々に筋肉に優秀なネタが多いような気がしますね まず、玉子は完璧…

ところで「ガリヒョロ」と「ヒョロガリ」、表記としてはどっちが正しいんでしょうね？ 検索するとどっちも普通に使われてるような感じで、ますます分からなくなりますね 俺としては、ヒョロヒョロしててガリガリというよりも、ガリガリでヒョロヒョロって感…

全く分かりません なぜなら結局、初回日記からその後も全部、今（12月8日に）この日記も書き続けてるんで（投稿日変えてるだけ）、 え、それって日記？ 日記とはなんぞや！？ ま、俺の日々なんて毎日何も無いも同然だから、今リアルタイムで書こうが一年前に…

お歳暮だとか、誕生日プレゼントだとかクリスマスプレゼントだとか、そういうのくだらねー。貰って嬉しいものなんて金しか無いだろ、金！ ──なんて長い間思ってたけど、最近はプレゼントっていいなーと思うようになってきましたね。ま、相変わらずお歳暮だと…

これは非常に悩みますね！（注意：この記事に解はありません タンパク質の確保という意味では飲んだ方がいいんでしょうけど、 一般的に、健康の為には就寝3時間前までに食事を済ませろと言うし、 胃腸を休めないと睡眠の質が低下して、成長ホルモンの分泌が…

よね。 むかーし昔、いわゆる、ほーむぺーじの時代に、最近フラれた的な事をちょっと書いたら、その子から電話で酷い！ とか言われて、ああ、人の事は気軽に書いちゃ不味いんだなと学習しましたよ。 もちろん名前も書いてないし詳細も何も書いてなくて簡潔に…

──という事で、これ下書き保存と予約投稿使って書いてます。昨日のうちに え、なんかズルくね？ と思ったあなた！！ 全然ズルくないですよ。逆に、今さっき書きたてのホヤホヤなんですよ！ とか言われてもなんも嬉しくないでしょ？ でもそうなると、筋トレの…

はてなは昔から、ちょっと賢そうで捻くれた人が小難しい事を捻くれた風に書いたりして遊んでるイメージで、 どこか同属嫌悪的な匂いを感じて出来るだけ近づかないようにしてた。 けど最近ネッ友がこれを使って普通な感じの日記を書いているのを知って、 inu1…